【産後ダイエット】産休中は痩せるな！私の体重増加リアル体験

妊娠中、私は人生最大の12キロ増加を達成しました（笑）
産休ギリギリまで働いていたのに、産休に入った途端、暇で暇で……
Netflixを見るか、食べることしか思いつかない毎日。
しかも、妊婦とは思えない最悪の間食っぷり。パンとアイスをパンとアイス。
妊娠後期には恥骨が痛くて歩けず、完全に怠惰な妊婦生活。結果、12キロ増のまま出産を迎えました。

里帰りと三食強制でさらに体重キープ

里帰りしたら母の三食が強制でついてきます。
「母乳だと食べてても痩せるよ」と言われました。
あれ、迷信ですよね？（笑）
赤ちゃん中心の生活で忙しいはずなのに、食べる量は減らない…。
体重計を見るたび、「痩せる気がしない…」とため息しか出ませんでした。

自宅に戻ってからは、YouTubeを見ながらエクササイズに挑戦しましたが、減ったのはたったの1キロ…。

そんなこんなで、子供が9ヶ月になった頃、仕事復帰。
すると…体重がストーンと元通りに！！
結論としては、産休中に痩せようなんて考えなくてOK。
復帰する時には、痩せていたいと思うかもしれませんが、
忙しい日常が戻れば、自然と体重も落ちるんです。

痩せないどうしようで、
産後の大変な時期に更にストレスを付け加えるよりも、
仕事復帰したら自然に痩せるから、大丈夫と言い聞かせましょう。

おススメのダイエット方法は、
オートファージダイエット。これ一択。
4キロ痩せました！！

16時間絶食の時間を設けるというもの。
絶食タイム中に、お腹がすいてきたら微糖の紅茶を少しづつ飲む。
少し糖分を入れるだけで、空腹が収まります。

私の場合、夜ごはんを好きなだけ、好きなものを食べます。
お米はお茶碗二杯食べます。食後には、お菓子も食べます。
夜が食べ過ぎなので、朝はお腹すいてません。
朝は、微糖のコーヒーを薄めて飲みます。
仕事中は、微糖の紅茶、もしくは飴。飴は意外と後を引いて、どんどん食べたくなるので注意。
要は、血糖値を上げないように、胃を膨らませないのがポイント。
そして夜は、食べたいものを食べて下さい。

同じやり方で、お酒をプラスするとなぜか太るのよねえ。
吸収率とかそういう問題なのかな。

あくまでも、私自身の経験の元書いていますので、
お医者さんに相談してから始めて下さい！！